Rozejście mięśni brzucha - jak je rozpoznać ?
Tags
mięśnie Fizjoterapia uroginekologiczna ciąża aktywność fizyczna
Rozejście mięśni brzucha, znane również jako diastasis recti, jest powszechnym problemem występującym u kobiet w okresie ciąży, ale może również dotyczyć mężczyzn i osób dorosłych bez względu na płeć. Jest to stan, w którym mięśnie prostowników brzucha (m. rectus abdominis) oddalają się od siebie, tworząc rozstęp między nimi. Warto poznać przyczyny, objawy oraz sposoby leczenia tego schorzenia.


Przyczyny rozejścia mięśni brzucha


Ciąża: jedną z głównych przyczyn rozejścia mięśni brzucha jest rozciąganie się i osłabianie mięśni podczas ciąży, w związku z rozwojem płodu i wzrostem brzucha. Rozejście mięśni brzucha jest dość powszechne u kobiet w ciąży. Szacuje się, że nawet do 60-70% kobiet doświadcza tego problemu w trakcie lub po ciąży.


Nadwaga i otyłość: nadmierna masa ciała może powodować nadmierny nacisk na mięśnie brzucha, co prowadzi do ich rozejścia. Choć rozejście mięśni brzucha jest częściej spotykane u kobiet, może także wystąpić u mężczyzn. Czynniki takie jak nadwaga, otyłość, urazy brzucha czy intensywne ćwiczenia mogą przyczynić się do tego schorzenia.


Niewłaściwe ćwiczenia fizyczne: wykonywanie ćwiczeń, które niewłaściwie obciążają mięśnie brzucha, może przyczynić się do rozejścia mięśni.


Wiek: Z wiekiem mięśnie naturalnie tracą elastyczność i siłę, co może predysponować do rozejścia mięśni brzucha.


Genetyka: istnieją dowody na to, że skłonność do rozejścia mięśni brzucha może mieć podłoże genetyczne. Jeśli kobieta miała skłonność do rozejścia mięśni brzucha u swojej matki, może być bardziej narażona na ten problem.


Objawy Rozejścia Mięśni Brzucha


Widoczny rozstęp lub wybrzuszenie w okolicy środkowej linii brzucha. Choć w wielu przypadkach rozejście mięśni brzucha manifestuje się jako wybrzuszenie, nie zawsze jest to widoczne. U niektórych osób rozejście może być subtelne i nie daje tak wyraźnych objawów.


Ból lub dyskomfort w okolicy brzucha, zwłaszcza podczas wykonywania wysiłku fizycznego. Chociaż w niektórych przypadkach chirurgiczne zszycie mięśni może być konieczne, większość przypadków rozejścia mięśni brzucha może być skutecznie zarządzana za pomocą terapii fizycznej i odpowiednich ćwiczeń.


Trudności w utrzymaniu stabilności brzucha. Rozejście mięśni brzucha nie jest jedynie kwestią kosmetyczną. U niektórych osób może powodować problemy zdrowotne, takie jak ból pleców, problemy z trawieniem czy nietrzymanie moczu.


Sposoby leczenia i zapobiegania


Ćwiczenia odpowiednie dla rozejścia mięśni brzucha: wykonywanie ćwiczeń wzmacniających mięśnie głębokie brzucha, takich jak planki, ćwiczenia Kegla, oraz ćwiczenia oddechowe.


Terapia fizyczna: wskazana może być terapia prowadzona przez fizjoterapeutę, która skupia się na wzmacnianiu i stabilizacji mięśni brzucha.


Noszenie pasa dla wsparcia brzucha: pasy dla wsparcia brzucha mogą pomóc w zmniejszeniu napięcia na rozejściu mięśniowym i zapewnić lepsze wsparcie dla mięśni.


Chirurgiczne leczenie: w przypadkach ciężkich lub trwałych, gdy inne metody zawodzą, chirurgiczne zszycie mięśni może być konieczne.


Rozejście mięśni brzucha może być problemem uciążliwym, ale istnieją różne metody leczenia i zapobiegania temu schorzeniu. Warto skonsultować się z lekarzem lub fizjoterapeutą, aby uzyskać odpowiednią opiekę i wsparcie w radzeniu sobie z rozejściem mięśni brzucha.