Tagi:
przeziębienie lato choroba
Słoneczne, gorące dni, krótkie rękawy, atrakcyjna opalenizna przepyszne, ochładzające lody. A do tego cieknący nos, uporczywy kaszel i chrypka. Jak to możliwe? Przeziębienie to stosunkowo łagodna infekcja, kojarzona głównie z jesienią i zimą. Jednak wiele osób choruje również w trakcie najcieplejszych miesięcy w roku. Dlaczego tak się dzieje i jak walczyć z natarczywym wrogiem? Czy zawsze konieczna jest wizyta u lekarza pierwszego kontaktu?

Przyczyny letniego przeziębienia

Przeziębienie jest spowodowane zwykle przez wirusy, takie jak rhinowirusy, koronawirusy, wirusy syncytialne (RSV) i inne. Infekcja może wystąpić, gdy zostaniemy narażeni na wirusa poprzez kontakty z osobami zakażonymi lub zanieczyszczonymi powierzchniami. Niezależnie od pory roku, wirusy mogą z łatwością przenosić się drogą kropelkową, na przykład podczas kichania lub kaszlu, a także poprzez bezpośredni kontakt fizyczny - np. całowanie. Po czasach pandemii, nasz uklad odpornościowy może być nieco rozregulowany m.in. w związku z noszeniem maseczek i ograniczonym kontaktem z patogenami. 

W okresie letnim nasze nawyki zmieniają się. Często spędzamy więcej czasu na zewnątrz, uczestniczymy w spotkaniach rodzinnych, wyjazdach na wakacje czy spotkaniach towarzyskich. To  znacznie zwiększa nasze szanse na kontakt z wirusami. Dodatkowo zmienna pogoda, rześkie poranki czy wieczory utrudniają dobranie odpowiedniego stroju do pogody, narażając nas na przemarznięcie lub przegrzanie. Częste używanie klimatyzacji w samochodzie czy pomieszczeniach w których się znajdujemy też może znacząco przyczynić się do osłabienia odporności organizmu czy wręcz wywołać przeziębienie.

Objawy letniego przeziębienia

Objawy letniego przeziębienia są podobne do tych, które występują w czasie zimy. Mogą obejmować:

  • katar i zatkany nos
  • kaszel suchy lub mokry
  • bóle gardła
  • bóle głowy
  • niewielką gorączkę
  • ogólne zmęczenie i/lub osłabienie organizmu


Leczenie


Badania pokazują, że przeziębienie (również letnie) może trwać nawet do 9 dni. U każdej osoby będzie przebiegało w inny sposób, zależnie od trybu życia, ogólnej odporności czy zastosowanych leków. Nic jednak nie zastąpi czasu i zasady ZZW czyli „zatrzymaj się, zwolnij, wycisz”. Stare mądrości ludowe mówią jasno, że najlepszym lekarstwem na przeziębienie zawsze jest ciepła pierzyna i kubek gorącej herbaty. Oczywiście jeśli jest to konieczne, warto sięgnąć po medykamenty, takie jak spray udrażniający do nosa, tabletki na ból gardła czy środki obniżającej temperaturę w przypadku gorączki. Pewnie nie przyspieszą usunięcia wirusów z organizmu, ale złagodzą objawy, które dla niektórych mogą być bardzo uciążliwe. 

 
Czy muszę iść do lekarza?

Wizyta w przychodni lekarskiej, niekoniecznie jest najlepszym rozwiązaniem, zwłaszcza że wychodzenie z domu może potęgować objawy przeziębienia. Jeśli te są znośne i opisane wyżej metody leczenia okazują się skuteczne i choroba nie rozwija się, warto zostać w domu i dać sobie czas na wydobrzenie. Dodatkowo, zapobieniemy rozprzestrzenianiu się wirusów na kolejne osoby w przychodni.


Czy mogę iść do pracy?

Zawsze należy kierować się rozsądkiem. Jeśli praca wiąże się z dużym wysiłkiem fizycznym, zdecydowanie warto wziąć kilka dni wolnego, aby nie przemęczać i tak już osłabionego organizmu. W przypadku prac biurowych również warto zastanowić się czy moje obowiązki są na tyle istotne że warto dla nich ryzykować zakażenie kolejnych osób i czy na pewno nikt inny nie może ich wykonać w zastępstwie. Jeśli jednak z jakichś powodów musimy pojawić się w biurze, pamiętajmy aby zachować dystans w stosunku do innych pracowników, nawadniać organizm i dbać o higienę rąk. 

Lepiej zapobiegać niż leczyć

Chociaż nie można zupełnie uniknąć ryzyka zachorowania na letnie przeziębienie, istnieje kilka kroków, które możemy podjąć, aby zmniejszyć szanse infekcji:

  • Higiena rąk: Regularne mycie rąk wodą i mydłem przez co najmniej 20 sekund może pomóc w zapobieganiu rozprzestrzenianiu się wirusów.
  • Unikanie bliskiego kontaktu z osobami chorymi: Jeśli wiemy, że ktoś w naszym otoczeniu jest chory, warto unikać bliskiego kontaktu z tą osobą, aby zmniejszyć ryzyko zakażenia.
  • Unikanie dotykania twarzy: Unikanie dotykania ust, nosa i oczu bez uprzedniego umycia rąk może pomóc w zapobieganiu przenoszeniu wirusów na nasze błony śluzowe.
  • Wzmocnienie układu odpornościowego: Regularna aktywność fizyczna, zdrowa dieta bogata w witaminy i minerały, odpowiednia ilość snu i unikanie stresu mogą pomóc w wzmocnieniu naszego układu odpornościowego.
  • Klimatyzacja i wentylacja: Jeśli przebywamy w pomieszczeniach klimatyzowanych, warto zadbać o odpowiednią wentylację, aby uniknąć nagromadzenia wirusów
  • Może warto jednak założyć maseczkę czy rękawiczki ochronne np. w trakcie wizyty w przychodni, gdzie mogą znajdować się chore osoby?

Choć przeziębienie kojarzone jest przede wszystkim z zimą, nie powinniśmy lekceważyć ryzyka infekcji w okresie letnim. Wirusy mogą nadal rozprzestrzeniać się i powodować nieprzyjemne objawy. Dlatego ważne jest utrzymanie higieny, unikanie bliskiego kontaktu z osobami chorymi i wzmocnienie naszego układu odpornościowego. Pamiętajmy, że zdrowy styl życia i odpowiednie środki ostrożności mogą pomóc w minimalizowaniu ryzyka zachorowania na letnie przeziębienie.