Wiosna to czas przebudzenia się do życia, radości z nadejścia cieplejszych dni i rozkwitu roślin. Jednak nie dla każdego wiosna kojarzy się pozytywnie. Osoby obciążone alergiami wziewnymi wiosnę kojarzą raczej z koszmarem – cieknący nos, swędzące oczy to część atrakcji jaka zapowiada się wraz z nadejściem wiosny i pyleniem roślin. Warto przygotować się do tego wymagającego dla alergików czasu.

Jak rozpoznać alergię?

Alergia wziewna daje charakterystyczne objawy, które czasem można pomylić z sezonową infekcją. Jak odróżnić objawy alergii od innych?

Alergik narażony jest na takie dolegliwości jak zatkany nos, lejący, przezroczysty katar, częste kichanie, świąd oczu, zaczerwienienie i łzawienie. W trakcie infekcji z kolei mamy do czynienia z bólem głowy, gorączką, ropną wydzielina z nosa czy bólami mięśni i gardła. Dodatkowo, objawy alergii trwają tak długo, jak długo pyli określona roślina na którą jesteśmy uczuleni. Bywa, że jest to okres nawet kilku miesięcy, ponieważ są osoby uczulone na różne rośliny, których pylenie rozkłada się w czasie. Niestety uczulić się można w każdym wieku, także na dodatkowe pyłki, które mogą spotęgować nasze alergie.  Jak widać zatem, życie alergika nie jest łatwe. Warto więc zrobić coś, co może nam przynieść ulgę w kolejnym, nadchodzącym właśnie sezonie.

 

Jak przygotować się na wiosenne alergie?

Wiedza o tym, na jakie pyłki jesteśmy uczuleni, pomaga nam w przygotowaniu się do nadchodzącego sezonu pylenia. Warto zapoznać się z kalendarzem pyleń określonych roślin, wówczas mamy wiedzę czego możemy spodziewać się w określonym czasie.

 

Leki

Zanim pojawią się pierwsze pylenia i objawy alergii, warto sprawdzić, czy leki, których używaliśmy, mają nadal odpowiedni termin przydatności. Jeśli nie, koniecznie należy je uzupełnić. Najczęściej stosowanymi preparatami sa sterydy wziewne a także leki antyhistaminowe. Warto także raz na jakiś czas wybrać się do lekarza alergologa, zwłaszcza wówczas gdy zauważymy, że leki działają słabiej, bądź alergia pojawia się w innym niż dotychczas okresie. Może to oznaczać, że uczula nas coś nowego i warto wiedzieć co. Zdecydowanie warto zacząć przyjmowanie leków, zanim pojawią się pierwsze objawy alergii – pozwoli to ograniczyć objawy, które mogą stac się bardziej uciążliwe jeśli od początku nie zastosujemy leczenia.

Dieta

Dieta jest zdecydowanie czymś, na co zwłaszcza alergicy powinni zwrócić baczną uwagę. Alergia powstaje jako efekt obniżonej odporności organizmu, do którego doprowadzają różne czynniki, między innymi rodzaj diety. Warzywa, owoce, kasze i zdrowe oleje to coś co jest idealną bazą dla każdego alergika. Dodatkowym problemem z jakim musza się zmagac alergicy są tzw. alergie krzyżowe, co oznacza że poza określonymi pyłkami, mogą nam także szkodzić konkretne pokarmy. Wiedza o tym na co mamy alergię, pomoże w opracowaniu odpowiedniej diety. Alergia krzyżowa wynika z podobnej budowy białek alergenów – wziewnych i pokarmowych, a nasz organizm nie jest w stanie odróżnić ich od siebie. Częste zjawisko u osób uczulonych na pyłki trawy to nietolerancja pokarmowa pomidorów. Spożywanie takich produktów grozi zaostrzeniem objawów alergii. To oznacza, że w okresie pylenia traw, powinniśmy szczególnie wystrzegać się jedzenia pomidorów.

Oczyszczanie powietrza w domu

Aby móc odetchnąć od uciążliwości wdychania pyłków, warto zadbać o to aby w domu powietrze było wolne od nich. W tym celu zaleca się stosowanie oczyszczaczy powietrza. Dla alergika powinno to być urządzenia ważne nie tylko w przypadku ochrony przed smogiem, ale także przed kurzem i pyłami, które przedostają się z powietrzem do wnętrza domu.

Czas wolny

Osoby cierpiące na alergię powinny wystrzegać się przebywania w miejscach gdzie ilość pyłków jest duża. Bieganie czy inny sport uprawiany na wolnym powietrzu sprawia, że nasz oddech jest głębszy i szybszy, a to przekłada się na większą ilość wdychanych pyłków. Aby temu zapobiec, w okresie intensywnego pylenia alergenu warto uprawiać aktywności w pomieszczeniach zamkniętych, jak np. basen. Poza sportem, warto włączyć w codzienne życie wypoczynek. Gdy nie poddajemy się stresowi i ciągłej gonitwie, nasza odporność jest wyższa a zatem i narażenie na wpływ pylenia może się zmniejszyć.