Każdy wie, że otyłość nie jest niczym zdrowym dal naszego organizmu. Istnieją różne typy otyłości, w tym otyłość uogólniona czy pośladkowo-udowa. Najbardziej niebezpiecznym typem otyłości, jest otyłość brzuszna, zwana także trzewną, tłuszcz występuje bowiem nie tylko pod skórą ale także na organach wewnętrznych. Problem otyłości jest bardzo powszechny i dotyczyć może już niemal połowy dorosłych Polaków i coraz większej grupy dzieci.

Jak rozpoznać otyłość brzuszną?

Otyłoś rozpoznaje się bazując na wskaźniku BMI, który jest podzielony na kilka przedziałów, w zależności od uzyskanego wyniku. Jednak samo BMI nie wystarcza aby uzyskać informacje na temat rodzaju otyłości jaki rozpoznaje się u pacjenta. Aby zdiagnozować otyłość brzuszną, należy wykonać pomiar obwodu talii oraz bioder a następnie podzielić obwód talii przez obwód bioder. Uzyskany wynik równy lub powyżej 0,85 u kobiet i równy lub wyższy od 0,8 u mężczyzn wskazuje na otyłość brzuszną. Rozpoznana otyłość brzuszna powinna być leczona, gdyż może być przyczyną wielu poważnych problemów ze zdrowiem, w tym chorób sercowo naczyniowych i metabolicznych. Otyłość brzuszna najczęściej występuje u mężczyzn, unikających aktywności fizycznej, u kobiet natomiast jest najczęściej skutkiem problemów hormonalnych.

 

Jakie są przyczyny otyłości brzusznej?

Przyczyn otyłości brzusznej jest sporo i są one bardzo zróżnicowane. Główne powody to:

  • Nieprawidłowa dieta, składająca się z wysoko przetworzonych produktów, pozbawionych wartości odżywczych, za to pełnych pustych kalorii, nadmierne objadanie się;
  • Brak ruchu i siedzący tryb życia – otyłość brzuszna jest domeną „kanapowców”;
  • Częste spożywanie alkoholu;
  • Występowanie chorób o podłożu hormonalnym, takich jak choroby tarczycy czy zespół policystycznych jajników;
  • Przyjmowanie na stałe niektórych leków może sprzyjać powstaniu otyłości brzusznej, zwłaszcza gdy jest połączone z występowaniem innych czynników;
  • Czynniki genetyczne, które mogą mieć wpływ np. na brak odczuwania sytości.
  • Nieleczona depresja czy nerwica przekładają się często na spożywanie nadmiernych ilości jedzenia.

 

Do jakich chorób może doprowadzić otyłość brzuszna?

Otyłość brzuszna jest bardzo groźna ze względu na ryzyko rozwoju wielu niebezpiecznych dla zdrowia chorób. Najczęściej, nieleczona otyłość brzuszna prowadzi do rozwoju

  • Cukrzycy;
  • Bezpłodności;
  • Nowotworów jajników, piersi u kobiet a prostaty i jelita grubego u mężczyzn;
  • Nadciśnienia tętniczego;
  • Miażdżycy;
  • Bezdechu nocnego.

 

Jak pozbyć się otyłości brzusznej?

Aby zlikwidować otyłość brzuszną, należy wdrożyć zbilansowaną dietę oraz aktywny tryb życia. Posiłki powinny mieć obniżona kaloryczność, warzywa musza być dodane do każdego posiłku a produkty z białej mąki powinny zostać zastąpione pełnoziarnistymi oraz różnorodnymi kaszami. Wykluczenie produktów zawierających cukier. alkoholu oraz fast foodów jest niezbędne aby osiągnąć zamierzony cel. Nie zaleca się przy tym unikania tłuszczu – kwasy Omega 3 są wręcz niezbędne do redukcji wagi i zachowania zdrowia. Bardzo pomocna, zwłaszcza na początku może się okazać pomoc dietetyka