Test Depresji Becka: narzędzie do diagnozowania i monitorowania depresji

Test Depresji Becka

1. Nastrój

• 0 - Nie czuję się smutny.
• 1 - Czuję się smutny lub przygnębiony.
• 2 - Jestem smutny przez cały czas i nie mogę się z tego otrząsnąć.
• 3 - Jestem tak smutny i nieszczęśliwy, że nie mogę tego znieść.

2. Pesymizm

• 0 - Nie przejmuję się swoją przyszłością.
• 1 - Czuję, że w przyszłości czeka mnie coś złego.
• 2 - Czuję, że nie mam na co czekać.
• 3 - Czuję, że przyszłość jest beznadziejna i nic się nie zmieni.

3. Poczucie porażki

• 0 - Nie czuję się jak porażka.
• 1 - Czuję, że miałem/miałam więcej porażek niż inni ludzie.
• 2 - Kiedy patrzę na przeszłość, widzę tylko porażki.
• 3 - Czuję, że jako osoba jestem kompletną porażką.

4. Utrata radości

• 0 - Nadal cieszę się życiem tak jak wcześniej.
• 1 - Nie cieszę się już tak jak kiedyś.
• 2 - Cokolwiek robię, nie sprawia mi to radości.
• 3 - Nie odczuwam już żadnej przyjemności.

5. Poczucie winy

• 0 - Nie czuję się winny/winna.
• 1 - Czuję się winny/winna od czasu do czasu.
• 2 - Czuję się winny/winna przez większość czasu.
• 3 - Czuję się winny/winna przez cały czas.

6. Poczucie bycia ukaranym

• 0 - Nie czuję, że jestem ukarany/ukarana.
• 1 - Czuję, że mogę zostać ukarany/ukarana.
• 2 - Oczekuję, że zostanę ukarany/ukarana.
• 3 - Czuję, że jestem ukarany/ukarana.

7. Niezadowolenie z siebie

• 0 - Nie jestem z siebie niezadowolony/niezadowolona.
• 1 - Jestem z siebie niezadowolony/niezadowolona.
• 2 - Jestem z siebie rozczarowany/rozczarowana.
• 3 - Nienawidzę siebie.

8. Samokrytycyzm

• 0 - Nie czuję, że jestem gorszy/gorsza niż inni.
• 1 - Krytykuję siebie za swoje błędy i słabości.
• 2 - Obwiniam siebie za wszystko, co złego się dzieje.
• 3 - Obwiniam siebie za wszystko zło, jakie mnie spotyka.

9. Myśli samobójcze

• 0 - Nie myślę o samobójstwie.
• 1 - Czasem myślę o samobójstwie, ale nigdy bym tego nie zrobił/zrobiła.
• 2 - Chciałbym/chciałabym się zabić.
• 3 - Zabiłbym/zabiłabym się, gdybym miał/miała okazję.

10. Płaczliwość

• 0 - Nie płaczę bardziej niż zwykle.
• 1 - Płaczę więcej niż zwykle.
• 2 - Płaczę cały czas.
• 3 - Chcę płakać, ale nie mogę.

11. Drażliwość

• 0 - Nie jestem bardziej drażliwy/drażliwa niż zwykle.
• 1 - Jestem bardziej drażliwy/drażliwa niż zwykle.
• 2 - Jestem stale drażliwy/drażliwa.
• 3 - Wszystko mnie drażni.

12. Utrata zainteresowań

• 0 - Zainteresowania są takie jak zwykle.
• 1 - Jestem mniej zainteresowany/zainteresowana niż zwykle.
• 2 - Straciłem/straciłam prawie wszystkie zainteresowania.
• 3 - Straciłem/straciłam wszelkie zainteresowanie czymkolwiek.

13. Trudności w podejmowaniu decyzji

• 0 - Decyzje podejmuję jak zawsze.
• 1 - Czasem mam trudności z podejmowaniem decyzji.
• 2 - Bardzo trudno mi podjąć decyzje.
• 3 - Nie mogę podjąć żadnej decyzji.

14. Utrata energii

• 0 - Mam tyle energii, co zawsze.
• 1 - Mam mniej energii niż zwykle.
• 2 - Mam znacznie mniej energii niż zwykle.
• 3 - Nie mam energii, aby cokolwiek robić.

15. Zmiany w rytmie snu

• 0 - Śpię tak samo dobrze jak zawsze.
• 1 - Śpię gorzej niż zwykle.
• 2 - Śpię znacznie gorzej niż zwykle.
• 3 - Budzę się kilka godzin wcześniej niż zwykle i nie mogę już zasnąć.

16. Drażliwość (powtórzona dla jasności)

• 0 - Nie jestem bardziej drażliwy/drażliwa niż zwykle.
• 1 - Jestem bardziej drażliwy/drażliwa niż zwykle.
• 2 - Jestem stale drażliwy/drażliwa.
• 3 - Wszystko mnie drażni.

17. Zmiany apetytu

• 0 - Mój apetyt jest taki jak zawsze.
• 1 - Mam mniejszy apetyt niż zwykle.
• 2 - Mam znacznie mniejszy apetyt niż zwykle.
• 3 - Nie mam apetytu.

18. Trudności w koncentracji

• 0 - Koncentruję się jak zwykle.
• 1 - Mam trudności z koncentracją częściej niż zwykle.
• 2 - Bardzo trudno mi się skoncentrować na czymkolwiek.
• 3 - Nie mogę się skoncentrować na niczym.

19. Zmęczenie

• 0 - Nie jestem bardziej zmęczony/zmęczona niż zwykle.
• 1 - Jestem bardziej zmęczony/zmęczona niż zwykle.
• 2 - Jestem znacznie bardziej zmęczony/zmęczona niż zwykle.
• 3 - Jestem zbyt zmęczony/zmęczona, aby cokolwiek robić.

20. Zmiany w wadze

• 0 - Moja waga nie zmieniła się znacząco.
• 1 - Straciłem/straciłam na wadze.
• 2 - Straciłem/straciłam na wadze znacznie więcej niż zwykle.
• 3 - Moja waga drastycznie się zmieniła.

21. Zainteresowanie seksem

• 0 - Zainteresowanie seksem nie zmieniło się.
• 1 - Jestem mniej zainteresowany/zainteresowana seksem niż zwykle.
• 2 - Jestem znacznie mniej zainteresowany/zainteresowana seksem.
• 3 - Całkowicie straciłem/straciłam zainteresowanie seksem.