Hipotermia: cichy wróg zimowych miesięcy
Tags
hipotermia
Hipotermia to stan, w którym temperatura ciała spada poniżej normy niezbędnej do prawidłowego funkcjonowania. Normalna temperatura ciała człowieka wynosi około 36,6°C, a hipotermia zaczyna się, gdy temperatura spada poniżej 35°C. Jest to stan potencjalnie zagrażający życiu, który może prowadzić do poważnych komplikacji zdrowotnych, a nawet śmierci, jeśli nie zostanie odpowiednio szybko rozpoznany i leczony.

Hipotermia najczęściej występuje w wyniku długotrwałego narażenia na zimno, zwłaszcza w połączeniu z wiatrem i wilgocią. Do głównych przyczyn zaliczają się:
-Przebywanie na zewnątrz w niskich temperaturach, zwłaszcza bez odpowiedniego ubrania.
-Kontakt z wodą lub noszenie mokrych ubrań może znacznie przyspieszyć utratę ciepła ciała.
-Wiatr zwiększa utratę ciepła przez skórę.
-Brak odpowiedniego ogrzewania w pomieszczeniach mieszkalnych, zwłaszcza u osób starszych i dzieci.
-Alkohol może zwiększać ryzyko hipotermii, ponieważ rozszerza naczynia krwionośne, co przyspiesza utratę ciepła.

Objawy hipotermii mogą różnić się w zależności od stopnia jej zaawansowania. Wyróżnia się trzy etapy hipotermii: łagodną, umiarkowaną i ciężką.
1.Hipotermia łagodna (32-35°C):
-Dreszcze
-Uczucie zimna
-Bladość skóry
-Zmęczenie
-Niezgrabność ruchów
2.Hipotermia umiarkowana (28-32°C):
-Intensywne dreszcze, które mogą zaniknąć przy dalszym spadku temperatury
-Dezorientacja
-Trudności w mówieniu
-Spowolnione ruchy
-Senność
3.Hipotermia ciężka (poniżej 28°C):
-Brak dreszczy
-Utrata przytomności
-Słabe i nieregularne tętno
-Powolne, płytkie oddychanie
-Śpiączka

W przypadku podejrzenia hipotermii, należy jak najszybciej podjąć działania ratunkowe:
-Jeśli to możliwe, przenieść osobę do ciepłego, suchego pomieszczenia.
-Zdjąć mokre ubrania i okryć poszkodowanego ciepłymi kocami lub kocem termicznym. Skupić się na ogrzewaniu tułowia, a nie kończyn.
-Jeśli osoba jest przytomna, podać jej ciepłe, słodkie napoje. Unikać alkoholu i kofeiny.
-Nie stosować gorących kąpieli ani bezpośredniego źródła ciepła (np. grzejnika) na skórę, aby uniknąć szoku termicznego.
-Jak najszybciej skontaktować się z służbami ratunkowymi.

Aby zapobiec hipotermii, należy przestrzegać kilku podstawowych zasad:
-Warstwowa odzież, w tym ciepła bielizna, kurtki i czapki, pomoże utrzymać ciepło ciała.
-Należy unikać długotrwałego przebywania na zimnie, zwłaszcza w mokrej odzieży.
-Używanie wiatroszczelnych ubrań i unikanie otwartych przestrzeni w wietrzne dni.
-Szczególnie narażone grupy społeczne powinny być szczególnie chronione przed zimnem.
-Przy planowaniu aktywności na świeżym powietrzu w zimie, warto mieć na uwadze prognozy pogody i odpowiednio się przygotować.

Hipotermia jest poważnym stanem medycznym, który wymaga szybkiej interwencji. Znajomość objawów, umiejętność udzielania pierwszej pomocy oraz przestrzeganie zasad zapobiegania mogą uratować życie. Szczególnie ważne jest zachowanie ostrożności w zimowych miesiącach i odpowiednie przygotowanie się do warunków atmosferycznych.