Otwarte złamanie kostki – jak udzielić pierwszej pomocy i nie wpaść w panikę?
Tags
zlamanie kostki otwarte zlamanie - pierwsza pomoc

Lato to czas beztroski, podrozy i aktywnosci na swiezym powietrzu. Gory, plaze, rowery, rolki – nic dziwnego, ze wlasnie teraz liczba urazow rosnie. Jednym z najczestszych, a zarazem najbardziej dramatycznych wypadkow jest zlamanie kostki, zwlaszcza to otwarte. Jak zachowac zimna krew, gdy letnia przygoda konczy sie dramatem?

 

Lato sprzyja kontuzjom


Wystarczy chwila nieuwagi – nierowny chodnik, kamien na szlaku, skok do wody, zle dobrane buty trekkingowe albo brawurowa jazda na hulajnodze. Kostka "strzela", noga sie wygina, a na skorze pojawia sie rana, krew, a nawet wystajaca kost... To moze byc otwarte zlamanie kostki – stan wymagajacy natychmiastowej reakcji.

 

Jak rozpoznac otwarte zlamanie?

 

  • silny bol w stawie skokowym
  • nienaturalne ulozenie stopy
  • duzy obrzek, krwiak
  • krwawiaca rana z mozliwa widoczna koscia
  • brak mozliwosci poruszania stopa lub stania na niej

 

Pierwsza pomoc – krok po kroku


Zachowaj spokoj – panika nie pomoze

Oddychaj gleboko. Jesli jestes swiadkiem wypadku, przejmij inicjatywe.

Zabezpiecz miejsce wypadku
Nie pozwol, by inni deptali po rannej nodze. Jesli jestes na plazy lub w lesie – zorganizuj bezpieczne miejsce do siedzenia lub lezenia.

Wezwij pomoc – numer 112
Podaj lokalizacje, opisz uraz (otwarte zlamanie kostki) i stan poszkodowanego.

Unieruchom noge
Uzyj kijkow, deski, recznika lub czegokolwiek, co ustabilizuje konczyne. Nie prostuj kosci!

Zatamuj krwawienie i oslon rane

Naloz opatrunek (lub czysta tkanine)

Delikatnie uciskaj wokol rany, nie na kosci

Jesli masz – zaloz rekawiczki

Chron przed sloncem i odwodnieniem
Osloń poszkodowanego, ale nie dawaj mu jedzenia ani picia – moze wymagac operacji.

 

 

Co warto miec w wakacyjnej apteczce?


Pakujac walizke lub plecak, nie zapomnij o:

 

W gorach i na rowerze: zainstaluj aplikacje Ratunek – szybkie wezwanie pomocy z lokalizacja.

 

A co jesli to sie zdarzy za granica?


Wezwij lokalne sluzby (numer alarmowy w UE to takze 112)

Skontaktuj sie z ubezpieczycielem

Popros o dokumentacje medyczna w jezyku angielskim – przyda sie w Polsce

 

Zapamietaj

  • Nie ruszaj zlamanej nogi
  • Nie nastawiaj kosci
  • Nie zostawiaj rannego samego

 

Porada praktyczna:


Miniapteczka wakacyjna (do kieszeni/plecaka):

 

  • 2x jałowy kompres
  • 1x bandaż elastyczny
  • 1x plaster z opatrunkiem
  • mini płyn do dezynfekcji 
  • rękawiczki nitrylowe
  • folia NRC
  • karta ICE z numerem kontaktowym
  • Zmieści się nawet do nerki rowerowej czy kosmetyczki!

 

Wakacje maja byc radosne, ale to wlasnie wtedy najczesciej zapominamy o zasadach bezpieczenstwa. Dobrze miec plan na przyjemnosci – i awaryjny plan na wypadek kontuzji. Nawet zlamana kostka nie musi zrujnowac urlopu, jesli wiesz, co robic i jak pomoc.