5 mitów o zdrowiu psychicznym, które wciąż nam szkodzą

Zdrowie psychiczne jest równie ważne jak zdrowie fizyczne, a mimo to wciąż funkcjonuje wokół niego wiele mitów i stereotypów. Powielane przez lata nieprawdziwe przekonania sprawiają, że osoby zmagające się z trudnościami psychicznymi często nie szukają pomocy lub czują wstyd. Oto pięć mitów, które nadal nam szkodzą — i które warto raz na zawsze obalić. 

Mit 1: Problemy psychiczne to oznaka słabości 

To jeden z najbardziej krzywdzących mitów. Zaburzenia psychiczne nie mają nic wspólnego ze słabą wolą czy brakiem charakteru. Depresja, lęk czy zaburzenia afektywne to realne problemy zdrowotne, na które wpływają m.in. czynniki biologiczne, genetyczne, środowiskowe i społeczne. 

Fakt: Szukanie pomocy jest oznaką siły i odwagi, a nie słabości. 

Mit 2: „Wystarczy się ogarnąć” albo „myśleć pozytywnie” 

Choć pozytywne myślenie może wspierać dobre samopoczucie, nie jest lekarstwem na zaburzenia psychiczne. Takie stwierdzenia bagatelizują problem i mogą pogłębiać poczucie winy u osoby chorej. 

Fakt: Zdrowie psychiczne wymaga profesjonalnego wsparcia — tak samo jak każda inna choroba. 

Mit 3: Zaburzenia psychiczne dotyczą tylko dorosłych 

Wielu ludzi uważa, że dzieci i młodzież są „zbyt młodzi”, by zmagać się z problemami psychicznymi. Tymczasem coraz więcej młodych osób doświadcza depresji, zaburzeń lękowych czy problemów emocjonalnych. 

Fakt: Problemy ze zdrowiem psychicznym mogą pojawić się w każdym wieku i wymagają odpowiedniego wsparcia. 

Mit 4: Osoby chorujące psychicznie są niebezpieczne 

To mit często podsycany przez filmy i media. W rzeczywistości osoby z zaburzeniami psychicznymi znacznie częściej są ofiarami przemocy niż jej sprawcami. 

Fakt: Choroba psychiczna nie czyni nikogo agresywnym ani nieprzewidywalnym. 

Mit 5: Terapia i leczenie nie działają 

Niektórzy wciąż wierzą, że leczenie psychiczne nie przynosi efektów lub „i tak nic nie zmieni”. To nieprawda. Psychoterapia oraz — w razie potrzeby — farmakoterapia pomagają milionom ludzi na całym świecie. 

Fakt: Wczesna diagnoza i odpowiednia pomoc znacząco poprawiają jakość życia. 

Dlaczego warto mówić o mitach? 

Obalanie mitów to pierwszy krok do normalizacji rozmów o zdrowiu psychicznym. Im więcej rzetelnej wiedzy, tym mniej strachu, wstydu i wykluczenia. Pamiętajmy — dbanie o psychikę to nie luksus, ale podstawowy element zdrowia. 

Według najnowszych danych ponad 1 miliard ludzi na świecie żyje z zaburzeniami psychicznymi, co oznacza, że prawie 1 na 7 osób doświadcza ich w ciągu życia. Najczęściej diagnozowanymi są zaburzenia lękowe i depresyjne, które stanowią ogromną część globalnej chorobowości psychicznej. 

Jeśli Ty lub ktoś z Twoich bliskich zmaga się z trudnościami psychicznymi, nie wahaj się sięgnąć po pomoc specjalisty. Rozmowa naprawdę może zmienić wiele.