Wytrwam w postanowieniach! Jak sobie pomóc?
Tags
zdrowie postanowienia nowy rok
Jak co roku, w styczniu narzucamy na siebie co najmniej garść postanowień noworocznych. W pierwszych dniach roku ulice, parki czy plaże są przepełnione biegaczami. W siłowniach brakuje miejsc a kolejki do dietetyków znacznie się wydłużają. Jedni postanawiają zwiększyć częstotliwość dobrych nawyków, inni ograniczyć nałogi. Niestety, najczęściej zanim ferie zimowe rozpoczną się na dobre, wszystko wraca do normy. Co możemy zrobić aby wytrwać w swoim postanowieniu dłużej?

Motywacja!

W każdej sytuacji, która wymaga od nas specjalnego, nawet niewielkiego wysiłku, musimy wykazać się dobrą, silną motywacją. Warto sięgnąć po różne materiały takie jak prasa, książki czy filmy o tematyce w której chcemy się zmienić. Jeśli otoczymy się konkretnym tematem i będziemy inspirować się sukcesami innych, decydowanie trudniej będzie nam zrezygnować. Kiedy pojawią się pierwsze chwile słabości, absolutnie nie możemy zrezygnować. Wytrwałość w postanowieniu nie tylko pomoże nam osiągnąć z góry założony cel, ale również pomoże ukształtować charakter i determinację, co może mieć pozytywne skutki w wielu innych dziedzinach życia. 


Sport to zdrowie!


Nie tylko to proste hasło sprawia, że tak wielu z nas nowy rok chce rozpocząć od poprawy swojej kondycji fizycznej, sylwetki i ogólnego samopoczucia. Jednak nieodłącznym elementem sportowego trybu życia są niestety kontuzje. Nawet najdrobniejsze urazy mogą skutecznie zniechęcić nas do dalszej aktywności fizycznej. Ale są na to skuteczne sposoby. Jeśli np. w trakcie biegu lekko naciągniemy mięsień lub stłuczemy nogę, często wystarczy kilka psiknięć lodem w sprayu i ból znika a my możemy kontynuować trening. Równie pomocne mogą się okazać specjalne bandaże kohezyjne, których aplikacja jest bardzo prosta, nie wymagają stosowania zapinek. Przyniosą ulgę w przypadku drobnych urazów mięśni, czy skaleczeń. Jeśli jednak uraz wydaje się poważniejszy, szczególnie w rejonie stawów np. kolan - koniecznie udajmy się do lekarza!


Odporność i kondycja ogólna


Na rynku istnieje wiele suplementów diety zawierających witaminy i minerały, które mają poprawiać nie tylko odporność i ogólną formę naszego organizmu ale również samopoczucie. Nic jednak nie zastąpi słońca i świeżego powietrza. Dlatego nie zapominajmy o spacerach wietrzeniu pomieszczeń w których przebywamy. Warto pamiętać o właściwej gospodarce wodnej i przyjmowaniu odpowiedniej ilości płynów. Dodatkowo, można wykorzystać energię płynącą z zawartych w konopiach kannabinoidach które możemy przyjmować np. w postaci olejków. W zależności od zapotrzebowania możemy stosować różne stężenia CBD. Wpływają one pozytywnie na nasz nastrój, kondycję fizyczną i psychiczną. Jeśli chcemy się bardziej skupić i działać efektywniej, np. w czasie uczenia się, warto sięgnąć po olejek CBG który stanowi naturalny zastrzyk energii i wspomaga skupienie. 

Oddychaj pełną piersią!

Wszyscy pragniemy świeżego, czystego powietrza. Szczególnie w okresie grzewczym, kiedy na zewnątrz często spotykamy się ze smogiem. Marzymy o podróży nie tylko do ciepłych, ale przede wszystkim czystych miejsc.  A gdyby tak spróbować zaprosić te miejsca do swojego mieszkania? Może nie dosłownie miejsca, a po prostu czyste, świeże powietrze? W tym celu świetnie sprawdzą się domowe oczyszczacze i nawilżacze powietrza. Dzięki ich zastosowaniu, nie tylko będziemy oddychać zdrowszym powietrzem, ale również nasz nastrój będzie lepszy, ponieważ po prostu będziemy się czuć lepiej, bardziej wypoczęci.

 
Wytrwałość kluczem do sukcesu!


Kiedy próbujemy zrealizować nasze plany, zawsze pojawiają się mniejsze lub większe przeszkody. Najtrudniejszą z nich często jest nasze własne lenistwo! Nie dajmy się mu pokonać i kiedy przyjdą chwile zwątpienia, nie przestawajmy wypełniać swojego postanowienia. Dobre nawyki warto pielęgnować i powtarzać.