Suche i pękające pięty - jak sobie z nimi radzić?
Tags
suche pięty pielęgnacja pięt
Suche i pękające pięty to powszechny problem skórny, który może być uciążliwy i bolesny. Skóra pięt jest naturalnie bardziej narażona na wysuszenie ze względu na brak gruczołów łojowych, które pomagają w utrzymaniu nawilżenia. Jednak istnieje wiele skutecznych sposobów, aby zadbać o pięty i przywrócić im zdrowy wygląd. W tym artykule omówimy najlepsze praktyki dotyczące pielęgnacji suchych pięt.



Jak radzić sobie z problemem suchych pięt?


Istnieje wiele sposobów, aby sobie z nimi poradzić. Oto kilka porad:

  • Regularne nawilżanie: Stosuj nawilżający krem lub maść na pięty co najmniej raz dziennie, najlepiej po kąpieli lub prysznicu, gdy skóra jest jeszcze wilgotna. Wybierz produkty zawierające składniki takie jak mocznik, kwas mlekowy, gliceryna czy kwas hialuronowy, które pomagają utrzymać odpowiedni poziom nawilżenia skóry
  • Eksfoliacja: Regularnie usuwaj martwe komórki skóry poprzez delikatne ścieranie lub korzystając z miękkiego kamienia pumeksu. Nie przesadzaj jednak z eksfoliacją, aby nie podrażnić skóry. 
  • Kąpiele wodne: Włącz do swojej rutyny kąpiele wodne dla stóp. Namocz stopy w ciepłej wodzie przez około 10-15 minut, a następnie delikatnie przetrzyj pięty miękką szczoteczką lub gąbką, aby usunąć nadmiar martwej skóry. Warto także używać specjalnych preparatów zmiękczających.  
  • Wstrzyknięcia kwasu hialuronowego: W niektórych przypadkach, jeśli suchość pięt jest szczególnie uciążliwa, można rozważyć wstrzyknięcie kwasu hialuronowego, co może pomóc w nawilżeniu skóry.
  • Odpowiednie obuwie i skarpetki: Noszenie wygodnych, przewiewnych butów oraz noszenie skarpetek z naturalnych materiałów może pomóc w utrzymaniu skóry stóp w lepszej kondycji.
  • Zmniejszenie nacisku: Jeśli masz tendencję do pękających pięt, unikaj długotrwałego stania lub chodzenia boso, co może zwiększać nacisk na pięty.
  • Kremy z witaminami: Wybierz kremy zawierające witaminę E lub witaminę A, które mogą pomóc w regeneracji skóry.
  • Pij odpowiednią ilość wody: Nawilżanie zaczyna się od środka. Upewnij się, że pijesz wystarczającą ilość wody, aby utrzymać dobrą kondycję skóry.
  • Zachowanie higieny: Zachowuj odpowiednią higienę stóp, aby uniknąć infekcji, które mogą pogorszyć stan pięt. Oprócz powyżej opisanych sposobów możesz spróbować specjalnej mgiełki, która jest idealnym rozwiązaniem w przypadku uczucia ciężkich i zmęczonych nóg.


Przyczyny



Powyższe sposoby pomagają przede wszystkich wtedy, gdy nasze stopy są po prostu przeciążone czy to przez chodzenie, czy właśnie niewygodne obuwie. Suche pięty mogą być jednak objawem różnych stanów lub chorób skórnych. Oto kilka możliwych przyczyn suchych pięt:

Łuszczyca: To przewlekła choroba autoimmunologiczna, która powoduje nadmierną produkcję komórek skóry. Sucha, łuszcząca się skóra, w tym na piętach, to jeden z charakterystycznych objawów łuszczycy.

Choroby skóry atopowej: Skóra atopowa, tak jak u osób cierpiących na atopowe zapalenie skóry (AZS), może być skłonna do wysuszania i podrażnień. Suchość pięt może być jednym z objawów AZS.

Zaburzenia hormonalne: Niektóre zaburzenia hormonalne, takie jak niedoczynność tarczycy, mogą wpływać na kondycję skóry, w tym skłonność do suchości.

Cukrzyca: Wysoka glukoza we krwi, charakterystyczna dla cukrzycy, może prowadzić do suchości skóry, w tym pięt.

Zaburzenia nerek: Zaburzenia nerek mogą wpływać na równowagę płynów w organizmie, co może prowadzić do suchości skóry, w tym stóp.

Niedobór witamin i składników odżywczych: Niedobory witamin, takich jak witamina A czy witaminy B7 (biotyna), oraz niedobory składników odżywczych, mogą wpływać na zdrowie skóry i prowadzić do suchości.

Starzenie się skóry: Wraz z wiekiem skóra traci zdolność do zatrzymywania wilgoci, co może prowadzić do suchości.

Czynniki środowiskowe: Czynniki zewnętrzne, takie jak niska wilgotność powietrza, częste mycie stóp z użyciem silnych środków myjących, oraz noszenie nieodpowiedniego obuwia, mogą przyczyniać się do suchości pięt.

Alergie lub reakcje skórne: Alergie lub reakcje skórne na składniki kosmetyków czy detergenty mogą powodować suchość i podrażnienia skóry, w tym na piętach.

Zaburzenia naczyń krwionośnych: Niektóre choroby naczyń krwionośnych mogą wpływać na krążenie krwi, co może mieć wpływ na dostarczanie odpowiedniej ilości składników odżywczych i wilgoci do skóry.



Pamiętaj, że jeśli problem z suchymi piętami utrzymuje się pomimo prób domowej pielęgnacji, warto skonsultować się z dermatologiem lub podologiem.